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糖尿病人怎样安全地吃早餐?早餐这样搭配,血糖会“听话”!

2019-11-07 17:18:30

来源:葛石新闻  

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糖尿病患者的每顿饭都需要合理搭配。食物可分为主食、肉、蛋和蔬菜,比例为1:1:2。早餐也应该符合这个原则。根据个人生活习惯,早餐的主食可以是米粥和蒸玉米面包。肉和蛋,如煮鸡蛋和五香牛肉,是高质量蛋白质的来源。早餐也需要蔬菜,但它们不一定是炒菜。它们可以是凉菜、泡菜等。因此,只要这三类食物合理搭配,它就是更好的早餐。

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